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        立秋吃什么食物比較好

        時間:2023-05-12 10:29:09   來源:在線算算卦網   關鍵詞:

          立秋吃什么食物比較好

          立秋宜吃茄子

          民間有句俗語:茄子種在立下,吃茄子在離土。立秋正是吃茄子的好時節。這個季節吃點茄子,可以降“火”,消除秋燥。秋季剛采收的茄子被稱為“燭臺”,香氣獨特,口感細膩,比一般茄子味道更佳。

        中醫認為,茄子性涼、味甘,具有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、健腸行氣的作用。它除了含有豐富的維生素和微量元素外,與其他蔬菜不同的是,它還含有豐富的維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物,有助于維持心血管系統的正常功能。

          立秋宜吃南瓜

          立秋人們要吃南瓜,這種食物被認為是“搶秋膘”的首選。這是由于入秋后氣候干燥,皮膚粘膜水分蒸發較快,身體容易燥熱。南瓜有潤燥的功效,同時還能給人飽腹感,人們認為吃南瓜可以為冬天儲存能量。當然,南瓜的功效遠不止于此,中醫認為,葫蘆性溫,味甘。

          宜食潤燥安神的食物

          秋季氣候干燥,夜間雖涼爽,但白天氣溫仍然較高,因此根據“燥濕”的原則,飲食應以滋陰清熱、潤燥止渴為主、提神安神,還有芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳制品等具有潤膚功效的產品。

          初秋宜吃補氣的食物

          秋天是最適合人體調理的季節,以減少病毒感染,防止舊病隨著入冬而復發。秋季進補宜選用“去燥不膩”的平補品。具有此功效的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

          宜食健脾胃的食物

          在苦夏的陣痛中,有“夏無病三分虛”之說,此時人的脾胃普遍虛弱,養生要注意調理脾胃和胃,多吃清熱利濕健脾的食物,使積聚在體內的濕熱得以排出,幫助恢復脾胃功能。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、果醬、牛肉、山楂等。


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